Coaching

Die Zukunft beginnt heute, nicht morgen und nicht gestern.

Ich unterstütze Sie in der Klärung belastender Situationen oder von Konflikten. Coaching ist eine Beratungsform für Beruf und Privat. Es ermöglicht einen ökologischen Zugang zu den eigenen Ressourcen und bietet ein Spektrum an Lösungsansätzen. Coaching richtet die Aufmerksamkeit auf zukünftige Möglichkeiten, nicht auf vergangene Fehler.


Meine Arbeitsweise im Coaching ist ressourcen- und lösungsorientiert. Durch die gemeinsame Arbeit zwischen mir und Ihnen - ob alleine oder als Team - werden Klarheiten, Handlungs- und Bewältigungskompetenzen erworben. Ich führe Sie in Wertschätzung und Präsenz durch Ihre Prozesse der eigenen Lösungsfindung.


Coaching-Anlässe

  • Berufliche oder private Veränderungen
  • Schwierige Entscheidungssituationen
  • Probleme mit Mitarbeitern, Chef
  • Überforderung
  • Sinn- und Motivationsverlust
  • Lust auf Veränderung

Coaching by Walking

Es gibt nichts in der Natur, das nicht von innen nach aussen wächst.


Das Spezialangebot

Auf dem Weg, neue Wege zu entdecken: in der Bewegung den Kopf auslüften und Platz schaffen für neue Gedanken, in der Natur und mit der Natur eine andere Perspektive erkennen.

Ich erfahre beim "Coaching by Walking" durch die Natur von Ihren Anliegen und wir gehen es an: manchmal in zügigem Schritt, manchmal still stehend die Aussicht auf uns wirken lassend. 

Wir treffen uns an einem vereinbarten Ort in Winterthur und gehen los. Planen Sie bitte zwei Stunden ein, wir sind ca. anderthalb Stunden zu Fuss unterwegs. Das Wetter wird sicher zu den Themen passen.


Wann gehen wir los?

Teilen Sie mir Ihr Anliegen in einem unverbindliche Erstgespräch am Telefon mit.

079 501 12 34

Das Angebot

Wir gehen los und das Coaching beginnt. Wälder, Wiesen, Parkanlagen und schöne Wege bieten uns Boden für produktives Vorwärtskommen.


Treffpunkte

Die Coaching by Walking Routen starten ab:

- Bäumli

- Bruderhaus

- Walcheweiher


Kosten

Spezial-Coaching für SFr. 260.-

Teamcoaching

Miteinander Ziele erreichen


Dieses Coaching setzt sich aus einer Kombination individueller Beratung, Feedback und praxisorientiertem Training zusammen. Es werden Fragestellungen behandelt, die die berufliche Aufgabe und Rolle sowie die Persönlichkeit der Teammitglieder betreffen.


Wichtige Themen:
Entwicklung geeigneter Führungs– und Problemlösungsstrategien
Die Rollenklärung in Konfliktsituationen und schwierigen Entscheidungssituationen
Arbeitsorganisation und Selbstmanagement
Motivation und Teamentwicklung
Transparente Kommunikation im Team
Teamfähigkeit fördern und stärken


Das Kursprogramm kann im Vorgespräch gemeinsam erarbeitet werden, für Ihre Institution passend.

Nehmen Sie mit mir Kontakt auf.

Burnout Coaching für Präventation und Rehabiliation

Burnout – die Krankheit der Fleissigen und Pflichtbewussten


Befinden Sie sich in einer belastenden Situation?

Wird Ihr Alltag zum Albtraum?


Coaching als Prävention

Burnout ist ein Sammelbegriff für einen emotionalen, geistigen und körperlichen Erschöpfungszustand (to burn out bedeutet ausbrennen). Anzeichen dafür sind Antriebslosigkeit und Leistungsschwäche. Ein Burnout-Syndrom entsteht oft aus einem jahrelangen Teufelskreis von Überarbeitung, Stress und Überforderung. Vor allem pflichtbewussten Menschen, die gute Resultate erzielen wollen und ihre Arbeit genau nehmen, sind besonders gefährdet. Es sind komplexe Wechselwirkungen von Arbeitsbedingungen und individuellen Voraussetzungen, die zu Stress und vollständiger Erschöpfung führen.


Wann befindet man sich in einem Burnout?

Hier ist eine kleine Sammlung der Vielfalt der Burnout-Symptome:

  • Vermehrtes Engagement und die ersten Anzeichen der Erschöpfung durch chronische Müdigkeit…
  • Reduziertes Engagement, negative Einstellung zur Arbeit, Widerwille und Überdruss, Partnerprobleme, Fluchtphantasien…
  • Emotionale Reaktionen, Schuldzuweisung begleitet mit Aggression, Depression bis zu Selbstmordgedanken…
  • Abbau der kognitiven Leistungsfähigkeit, Konzentrations- und Gedächtnisschwäche…
  • Verflachung des eigenen Lebens, Gleichgültigkeit, Aufgabe der Hobbys, Desinteresse…
  • Psychosomatische Reaktionen, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, erhöhter Blutdruck…
  • Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit…


Coaching für die Rehabilitation (zurück in den Alltag)

Eine professionelle ärztliche und psychotherapeutische Betreuung ist in den meisten Fällen unumgänglich. Zu empfehlen ist eine Auszeit in einer psychosomatischen Klinik, in der man wieder zu den eigenen Bedürfnissen und den Kontakt zum eigenen Körper findet. Es ist eine Möglichkeit, wieder Boden unter den Füssen zu gewinnen und eine andere Perspektive auf die momentane Lebenssituation zu erhalten.

Zurück im Alltag fehlt jedoch oft die unterstützende Begleitung, um diesen neu zu gestalten. Bestenfalls wird der Betroffene psychologisch beraten, doch wie gestaltet er konkret einen neuen Anfang, sowohl beruflich wie auch privat?

An diesem Punkt steht der Betroffene alleine da. Bestenfalls wird er psychologisch beraten und mit Medikamente eingestellt. Mit dem Thema, den Mut und die Zuversicht aufrechterhalten, die man sich in der Auszeit erarbeitet hat, fehlt oft eine professionelle Unterstützung. Der Betroffene realisiert: es ist noch nicht ganz vorbei. Angst vor einem Rückfall, vor Überforderung und das Gefühl, nicht zu genügen, können auftauchen.


Ich biete eine professionelle Begleitung als Prävention und durch die Zeit der Rehabilitation. Als langjährige Körpertherapeutin und Coach unterstütze ich Sie im Prozess für eine neue Lebensfreude in einen Alltag, der für Sie gesund und lebenswert ist.


Ich begleite Sie im Prozess,

  • die Antenne nach innen zu richten, um die Signale des Körpers ernst zu nehmen,
  • sich auf den Rhythmus des Lebens einzulassen,
  • Ihre Ressourcen zu verfestigen und neue zu entdecken,
  • Entspannung zuzulassen und zu erlernen
  • der gesunden Lebensführung als Burnout-Vorsorge.